Жерлыгин опять оказался прав
Dec. 16th, 2011 12:18 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
a_nikonov"Если в день выделять всего лишь по минуте на физические упражнения, можно предотвратить развитие сахарного диабета 2 типа, установили сотрудники Университета Бат.
Участники исследования три раза в неделю по 40 секунд ездили на велосипеде. По прошествии шести недель, несмотря на столь малую продолжительность тренировки, было зафиксировано улучшение в работе инсулина на 28%.
По оценкам специалистов, 66% человек не занимаются по 30 минут пять раз в неделю, как рекомендуют врачи. В мышцах есть запас сахара - гликогена, который организм использует во время тренировок. Чтобы пополнить запасы после занятий, мышцы начинают забирать сахар из крови.
У людей, которые совсем не занимаются физической активностью сахар накапливается, что грозит пониженной чувствительностью к инсулину, повышенной концентрацией сахара в крови и в итоге диабетом 2 типа. Изменить ситуацию могут даже совсем непродолжительные, но интенсивные занятия. Так, за 20 секунд усиленной тренировки реально расщепить столько же гликогена, сколько за час умеренной."
Участники исследования три раза в неделю по 40 секунд ездили на велосипеде. По прошествии шести недель, несмотря на столь малую продолжительность тренировки, было зафиксировано улучшение в работе инсулина на 28%.
По оценкам специалистов, 66% человек не занимаются по 30 минут пять раз в неделю, как рекомендуют врачи. В мышцах есть запас сахара - гликогена, который организм использует во время тренировок. Чтобы пополнить запасы после занятий, мышцы начинают забирать сахар из крови.
У людей, которые совсем не занимаются физической активностью сахар накапливается, что грозит пониженной чувствительностью к инсулину, повышенной концентрацией сахара в крови и в итоге диабетом 2 типа. Изменить ситуацию могут даже совсем непродолжительные, но интенсивные занятия. Так, за 20 секунд усиленной тренировки реально расщепить столько же гликогена, сколько за час умеренной."
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
Движение-жизнь!
Date: 2011-12-16 04:21 am (UTC)То бишь о чем талдычит Жерлыгин потверждает практика!
А ить олухи из АМН твердо стоят на том,што гипертония неизлечима,равно как и диабет...
Идиоты-эт я за реакционную академическую клику...