Жерлыгин опять оказался прав
Dec. 16th, 2011 12:18 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
a_nikonov"Если в день выделять всего лишь по минуте на физические упражнения, можно предотвратить развитие сахарного диабета 2 типа, установили сотрудники Университета Бат.
Участники исследования три раза в неделю по 40 секунд ездили на велосипеде. По прошествии шести недель, несмотря на столь малую продолжительность тренировки, было зафиксировано улучшение в работе инсулина на 28%.
По оценкам специалистов, 66% человек не занимаются по 30 минут пять раз в неделю, как рекомендуют врачи. В мышцах есть запас сахара - гликогена, который организм использует во время тренировок. Чтобы пополнить запасы после занятий, мышцы начинают забирать сахар из крови.
У людей, которые совсем не занимаются физической активностью сахар накапливается, что грозит пониженной чувствительностью к инсулину, повышенной концентрацией сахара в крови и в итоге диабетом 2 типа. Изменить ситуацию могут даже совсем непродолжительные, но интенсивные занятия. Так, за 20 секунд усиленной тренировки реально расщепить столько же гликогена, сколько за час умеренной."
Участники исследования три раза в неделю по 40 секунд ездили на велосипеде. По прошествии шести недель, несмотря на столь малую продолжительность тренировки, было зафиксировано улучшение в работе инсулина на 28%.
По оценкам специалистов, 66% человек не занимаются по 30 минут пять раз в неделю, как рекомендуют врачи. В мышцах есть запас сахара - гликогена, который организм использует во время тренировок. Чтобы пополнить запасы после занятий, мышцы начинают забирать сахар из крови.
У людей, которые совсем не занимаются физической активностью сахар накапливается, что грозит пониженной чувствительностью к инсулину, повышенной концентрацией сахара в крови и в итоге диабетом 2 типа. Изменить ситуацию могут даже совсем непродолжительные, но интенсивные занятия. Так, за 20 секунд усиленной тренировки реально расщепить столько же гликогена, сколько за час умеренной."
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
Глупее этих исследователей только академик Дедов
Date: 2011-12-16 10:58 am (UTC)Кроме того, интенсивные нагрузки ОПАСНЫ для жизни диабетиков в тысячи раз больше, чем у спортсменов. А спортсмены дохнут регулярно. Недавно в США на марафоне 2 трупа.
В принципе, мы применяем интенсивные нагрузки - они эффективны, но не для ВСЕХ и если применяем, то готовим к ним человека от ТРЁХ лет!
В общем, когда о физразвитии пишут медики это всегда для специалиста выгладит идиотизмом.
Больший идиотизм демонстрирует только у нас академик Дедов и присные.